Ist es gut für Sie, mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen?

Stacey Koziel ist Nachrichtenautorin bei LifeSavvy. Sie arbeitet seit über zehn Jahren als freiberufliche Autorin mit Schwerpunkt auf Familien- und Lifestyle-Inhalten. Sie verfügt außerdem über einen Hintergrund in den Bereichen Marketing und soziale Medien und ist immer bestrebt, über die neuesten TikTok-Trends zu sprechen (und zu schreiben!). Mehr lesen...

Wir alle haben unterschiedliche Schlafpositionen und Dinge, die wir jede Nacht tun, um uns wohl zu fühlen. Manche Menschen können ohne Ventilator nicht leben. Andere möchten drei oder vier Decken und einen Stapel Kissen darunter. Manche Leute schwören sogar darauf, für zusätzlichen Komfort mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen, aber ist das wirklich gut für Sie?

Wenn Sie dazu neigen, mit Rückenschmerzen aufzuwachen, ja!

Mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen hat tatsächlich mehrere Vorteile.

Erstens kann es Rücken- und Hüftschmerzen lindern. Wachen Sie jemals mit einem steifen und wunden Gefühl auf, egal in welcher Position Sie geschlafen haben?

Wenn Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine legen und auf der Seite schlafen, tragen Sie dazu bei, die natürliche Ausrichtung Ihrer Hüften und Ihres Beckens beizubehalten. Ohne ein Kissen gerät diese Ausrichtung ins Wanken. Ihre Hüften könnten tatsächlich in das Bett „einsinken“ und Ihre Muskeln belasten.

Wenn Sie zu den Millionen Menschen gehören, die mit Ischias zu kämpfen haben, kann auch ein Kissen zwischen Ihren Beinen hilfreich sein. Es reduziert die Kompression, indem es Ihre Wirbelsäule im Schlaf gerade hält. Wenn Sie sich nicht die ganze Nacht drehen und drehen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihr Ischiasnerv anspricht und Schmerzen verursacht.

Ein Satz fester Kissen zur Unterstützung der Ausrichtung von Hüfte, Wirbelsäule und Becken.

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Auch das Schlafen mit einem Kissen zwischen den Knien kann dazu beitragen, die Körperhaltung im Schlaf zu verbessern. Denken Sie darüber nach, wie oft Sie im Laufe des Tages „lümmeln“, insbesondere wenn Sie einen Schreibtischjob haben oder die meiste Zeit im Sitzen verbringen.

Der einfache Akt, vor dem Schlafengehen ein Kissen zwischen die Beine zu legen, kann Ihre allgemeine Gesundheit der Wirbelsäule verbessern, und Sie werden wahrscheinlich schon nach kurzer Zeit eine Veränderung in Ihrer Haltung bemerken.

Das Schlafen mit einem Kissen zwischen den Beinen birgt eigentlich keine Risiken oder Nachteile. Wenn Sie jedoch feststellen, dass es unangenehm ist oder Sie nach dem Ausprobieren wund aufwachen oder Rücken- oder Nackenschmerzen haben, vermeiden Sie es, es zu wiederholen, oder versuchen Sie es mit einer anderen Position.

Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie ein Kissen zwischen Ihren Beinen richtig verwenden, um die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule zu unterstützen, legen Sie sich mit leicht gebeugten Knien auf die Seite und legen Sie ein festes Kissen zwischen Ihre Knie oder Oberschenkel. Sie sollten feststellen, dass dadurch Ihr Oberschenkel weit genug angehoben wird, um Ihre Hüften auszurichten. Wenn dies nicht der Fall ist, versuchen Sie es mit einem festeren Kissen oder überlegen Sie, mehr als eines zu verwenden.

Wenn Sie beim Aufwachen mit Rücken- und Muskelschmerzen zu kämpfen haben, könnte ein Kissen zwischen Ihren Beinen die Lösung sein. Es ist gut für die allgemeine Ausrichtung Ihres Körpers und Sie könnten sogar Ihre Haltung verbessern, während Sie schlafen!